Porast šećera u krvi nakon obroka normalan je deo varenja i sam po sebi ne znači da imate dijabetes. Zato bih, pre nego što popodnevni umor pripišete padu šećera, razmislila o tome kako izgleda vaš dan. Da li ručak odlažete dok ne ogladnite toliko da pojedete prvo što vam je dostupno? Stabilnija energija često počinje […]
U analizi koja je obuhvatila više od 577.000 odraslih osoba, oni koji su ispunjavali i preporuke za aerobnu aktivnost i preporuke za vežbe snage imali su otprilike upola manji rizik od smrtnog ishoda usled gripa i upale pluća u poređenju sa onima koji nisu ispunjavali nijednu. Taj podatak najbolje objašnjava zašto se pitanje kako ojačati […]
Danas nije neobično da deca već sa dve godine, a ponekad i ranije, počnu da se zanimaju za telefone, ekrane i igrice. Gledaju nas kako stalno proveravamo telefon, gledamo video-sadržaje i koristimo različite uređaje, pa vrlo brzo preuzmu deo tih navika. Kako rastu, telefon više nije dovoljan i slede računari, igre i prve ozbiljnije konzole. […]
Modrica nastaje onog trenutka kada se pod udarcem pokidaju kapilari tik ispod kože i krv iscuri u okolno tkivo. Telo tu krv postepeno resorbuje, pa tamna mrlja s vremenom nestaje. Kod većine ljudi ceo proces traje do dve nedelje i ne znači baš ništa. Ako vam se podlivi javljaju posle sasvim blagog dodira, najčešći razlozi […]
Iznenadan, oštar bol oko čmara i tvrd, plavičast čvorić znaju da uplaše i najstrpljivije. Kada se tome pridruži i krv, pitanje koje najčešće sledi jeste da li trombozirani hemoroidi krvare sami od sebe i da li je to znak da nešto ozbiljno nije u redu. Da li je krvarenje uobičajeno kod tromboze hemoroida Trombozirani hemoroidi […]
Sedma umetnost daje glumcu nešto što pozorište ne može u istoj meri: kameru koja registruje pogled, zastoj u govoru, promenu disanja i pokret koji publika u sali možda ne bi ni primetila. Upravo zato gledanje dobrih filmskih uloga može biti korisno kada se ne prati samo radnja, već način na koji glumac gradi lik. Sa […]
Balkan retko dobija priznanje koje zaslužuje kada je reč o prirodnim lepotama, a vodopadi možda najbolje to potvrđuju. O Istini na volju, teško je svesti izbor na samo deset, ali u nastavku smo izdvojili vodopade koji se ističu po lepoti, pristupačnosti i onome što nude posetiocima – od kupanja u tirkiznim jezerima do planinarenja kroz […]
Svrab, peckanje, bol, otok i svetlocrvena krv nakon pražnjenja spadaju u simptome koji se povezuju sa hemoroidima. Tegobe se pojačavaju zbog tvrde stolice, snažnog napinjanja, dugog boravka u toaletu i grubog brisanja. Unutrašnji hemoroidi najpre izazivaju krvarenje i osećaj da pražnjenje nije završeno. Spoljašnji hemoroidi stvaraju bolnu ili osetljivu izbočinu pored analnog otvora. Svako ponovljeno […]
Boks je jedan od najkompletnijih treninga za celo telo zato što u istom pokretu povezuje noge, kukove, trup, ramena i ruke. Dok izvodite udarac, telo istovremeno održava ravnotežu, prenosi silu sa poda i vraća se u odbrambeni položaj. Tome treba dodati kretanje, promene pravca i rad u rundama, pa jedan trening može razvijati kondiciju, koordinaciju […]
Ponekad samostalno sređivanje sopstvenog dvorišta deluje kao ozbiljan izazov. Međutim, uz malo truda i dobar plan, veliki broj manjih radova možete da završite sami i napravite svoju mirnu oazu. Ako prvi put uređujete dvorište i nemate iskustva sa radovima na otvorenom, ovaj vodič će Vam pomoći da lakše odaberete projekat i pripremite potrebnu količinu materijala. […]
